Recientemente he descubierto estos ejercicios, pero estoy dispuesto a compartirlos contigo, si has venido aquí buscando como aumentar gluteos y piernas en una semana, eso es precisamente lo que te voy a enseñar.
Todo comenzó hace unos años, cuando me embarqué en un curso para convertirme en un entrenador personal después de que había estado hablando con un nuevo y fantástico entrenador personal en el gimnasio.
Fue este nuevo entrenador personal, quien me enseñó a cambiar todo mi cuerpo. Ella me dijo de las formas más increíbles para cambiar mi rutina de ejercicio aburrido y sin brillo en el gimnasio.
El gimnasio que había estado visitando durante años. Aunque por lo menos yo había estado yendo al gimnasio muchos de mis amigos ni siquiera daban un paso dentro de un gimnasio.
Seguí llendo al gimnasio, pero he cambiado toda mi rutina, he cambiado todo. He cambiado las cosas que como, cambié mis rutinas de ejercicios, porque yo estaba tan inspirada por el entrenador en el gimnasio, me volvi ultra motivada. Motivada para buscar como aumentar gluteos rapidamente y naturalmente.
Así, fue que me presentaron el mejor ejercicio de nalgas, y me las arreglé para cambiar toda mi forma y en última instancia, he cambiado mi vida entera.
Y debido a que Sally me mostró el camino para cambiar toda mi vida, me sentí tan motivada que quería mostrar a los demás a mi alrededor cómo hacer lo mismo, como aumentar gluteos rapidamente.
Pronto me inscribí en un curso de salud y estado físico y he aprendido mucho. Ahora estoy calificada como entrenadora personal y me encanta.
Déjame decirte como aumentar gluteos rapido con el mejor ejercicio de nalgas, y no tiene que ser demasiado intenso, pero tienes que darte cuenta de que tienes que usar algunas pesas o resistencia para aumentar el tamaño de tus músculos y el proceso de cambio de cuerpo puede tomar algo de tiempo.
También debes comer muchas proteínas saludables, carbohidratos saludables y grasas saludables. No es una mala forma de comer a mi entender.
Uno de los mayores músculos en el cuerpo humano es el músculo glúteo, este es uno de un grupo de tres en cada uno de nuestros glúteos.
Todos los músculos necesitan energía para crecer y ganar tamaño, pero por suerte para nosotros, el más grande es este músculo inicialmente, pero más energía se requiere para su crecimiento.
Los músculos utilizan más energía cuando sólo se utilizan para realizar las tareas diarias, en comparación a cuando están descansando, y utilizan más energía de lo normal cuando se los pone bajo estrés.
Ponerlos bajo estrés significa que los estás llevando a su límite y por lo tanto haciéndolos crecer y ganar masa. Cuando se ejercitan los músculos, queman más energía (en forma de calorías) y entonces comenzarán a quemar el exceso de grasa de áreas no deseadas del cuerpo.
Ellos seguirán necesitando un suministro mayor de calorías todo el tiempo, los músculos más grandes necesitan más energía siempre.
Simplemente, esa es la respuesta. Encuentra los ejercicios adecuados para hacer crecer el músculo y come los alimentos adecuados, porque los músculos en crecimiento necesitan más comida y como he dicho, tendrás que comer una buena dieta sana y equilibrada para ayudar a su crecimiento.
Haz crecer tus músculos de los glúteos y ve tu cuerpo cambiar de forma, y también puedes descubrir como aumentar gluteos rapidamente con el mejor ejercicio de nalgas. Yo voy a revelarte como aumentar gluteos rapidamente con el mejor ejercicio.
Para realizar este ejercicio necesitarár una silla o un banco detrás de tí. Coloca una pierna hacia atrás en la silla y haz un ligero estiramiento hacia adelante en tu otra pierna, baja el cuerpo.
No permitas que la rodilla de la pierna de apoyo llegue más allá de tus dedos a medida que bajas a sí mismo hacia abajo. Regresa el pie, pero aún con la pierna detrás en el banco.
Repite este ejercicio de 12 a 15 veces con cada pierna, la realización debe ser de hasta 3 sets. Trata de hacer esto cada 2 a 3 días y verás resultados rápidos.
No todo el mundo fue bendecido con los genes correctos para tener un grande, redondo trasero. Si has estado trabajando en aumentar los gluteos rapidamente y no has conseguido resultados favorables, todavía hay esperanza.
Aquí hay 3 trucos sobre como aumentar gluteos y piernas en una semana:
ACEITE DE PESCADO
Sí, apesta pero seguro que funciona. Se dice que cuando se frota aceite de pescado en la parte trasera, puedes ganar entre 1-4 pulgadas.
Bueno, ¿cómo es eso posible? Este método es eficaz porque el aceite de pescado estimula al cuerpo a producir ácidos grasos y tejidos apidose.
Sin embargo, el aceite de pescado pueden robar a tu cuerpo la vitamina E, por lo que el truco es mezclarlo con aceite de vitamina E. Esto reemplaza lo que se podría perder y así puedes aumentar los gluteos rapidamente.
Cepillado de la piel
Una de las mejores herramientas para aumentar los gluteos rapidamente es con un cepillo. Por increíble que pueda parecer, el cepillado de la piel seca puede ayudar a "empujar" un poco de grasa a donde quieres que vaya.
Si bien no se pueden mover todas las células de grasa de tu cuerpo, con el cepillado de la piel, con el tiempo, puedes mover lo suficiente como para notar una diferencia al aumentar los gluteos rapidamente.
No sólo el cepillado en seco ayuda a redistribuir la grasa, sino que también rejuvenece y tensa la piel, estimula la circulación y reduce la celulitis.
CREMA DE COLÁGENO
Lo qué el colágeno puede hacer por tus labios, es lo que puede hacer por tus gluteos. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos producen menos colágeno. Como resultado, aparecen las arrugas y la piel comienza a ceder.
Este es un excelente método para ayudarte a aumentar los gluteos rapidamente, ya que estimula la producción de colágeno. La aplicación de la crema de colágeno para las nalgas puede ayudar a reafirmar y rellenar la piel, dándole un aspecto más elevado.
¿Qué importa si no naciste con un gran trasero? Dicen que si la hierba es más verde en el otro lado, sólo tienes que regar la tuya! Con las herramientas adecuadas, aumentar los gluteos rapidamente es posible y se puede hacer.
A continuación puedes conseguir los secretos para aumentar los gluteos rapidamente de forma natural.
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