Como aumentar los gluteos sin ejercicio: Los caminos naturales
Con la influencia de celebridades como Jennifer López y Beyonce, que tienen un gran trasero ahora esto se considera sexy.
Con el fin de tener este mismo gran trasero de estas dos celebridades, algunas mujeres han recurrido al uso de métodos extremos de comer comida grasosa.
En vista de esto, voy a presentarte algunas maneras naturales de como aumentar los gluteos sin ejercicio que no ponen en riesgo tu salud.
Antes de entrar en todos los métodos que puedes utilizar para aumentar los gluteos sin ejercicio y en poco tiempo, aquí están algunos de los beneficios de tener un gran trasero:
1) ¿Has oído el dicho de que un cuerpo sexy comienza con un gran trasero? Esa declaración es realmente cierta y cuando se tiene un gran trasero, tu cuerpo va a lucir sexy también.
2) Sin duda llamarás la atención de ambos sexos cuando tienes un trasero sexy. Los hombres se sienten atraídos debido a tu cuerpo sexy, mientras que las mujeres te miran con envidia a causa de tu gran trasero.
3) Con toda la atención que estás recibiendo todos los días, tu autoestima sin duda mejorará y sentirás que tu confianza crece cada día.
Con el fin de aumentar los gluteos sin ejercicio de forma natural, puedes practicar acciones que se dirigen a estas áreas de tu cuerpo.
1) Levantar las piernas
Comienza esta acción con la cara hacia abajo y apoya tu cuerpo con los antebrazos.
Lo siguiente es extender la pierna hacia atrás lo más alto posible. Una vez hecho esto, debes poner lentamente la pierna hacia abajo sin llegar a tocar el suelo.
Levanta la pierna y repite esto durante un par de veces. Después de esto, cambia a la otra pierna y repite la misma acción.
2) Cuclillas de pato
Como indica el nombre, este es un ejercicio en cuclillas que se enfoca en la cara interna del muslo. Será bueno si puede utilizar pesos para este ejercicio.
como aumentar los gluteos sin ejercicio
Coloca los pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros y luego comienza a ponerte en cuclillas lentamente; a continuación, empieza a levantar tu cuerpo y a ponerte en cuclillas de nuevo.
Repite esto para un máximo de 10 veces y si quieres hacerlo más difícil, añade pesas para aumentar el nivel de resistencia.
3) Subir escaleras
Esta es probablemente la acción más común que puedes hacer siempre que dispongas de escaleras. Puedes hacer este ejercicio en tu oficina, casa o cualquier área pública con escaleras.
No hay nada complicado sobre esta acción, simplemente tienes que subir y bajar las escaleras. Te recomendaría caminar en vez de correr para evitar cualquier daño.
Cuando se trabaja constantemente en estas acciones que se dirigen a la parte inferior del cuerpo, vas a aumentar los gluteos sin ejercicio naturalmente.
Este es también un método saludable, ya que da forma a tu cuerpo, mientras mejora el funcionamiento de tu corazón al mismo tiempo.
Pregúntale a cualquier persona africana y él o ella te dirán. En África se considera muy atractivo para una mujer tener un bien formados y voluminoso trasero.
El hecho es que un gran número de hombres en otras partes del mundo también se sienten atraídos por los grandes hermosos gluteos.
Es simplemente parte de nuestra naturaleza ser atraídos por las nalgas redondas, aunque, por supuesto, los ideales y las preferencias personales varían.
Si no has nacido con un trasero atractivo, esto no es un problema. Puedes aprender Como Aumentar Los Gluteos y hacerlos más grande, (mucho más grandes aún) más redondos y más llamativos.
Te voy a enseñar como aumentar los gluteos sin ejercicio agotador y cómo conseguir grandes nalgas.
- Ponte en movimiento; pon tu culo a trabajar. Haz un poco de ejercicio para llevar a tus músculos a tope para hacerlos más fuertes, más firme y más grandes.
Hay tantas actividades divertidas que puedes hacer con el fin de aumentar el tamaño de los guteos y mejorar su forma. Además de todo esto, son buenas para el corazón y la salud general.
Se podría, por ejemplo, probar un partido de tenis. Las diferentes formas de moverse en este juego (corriendo hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y saltar) es un gran entrenamiento a tope.
Patinar es bueno. Cada vez que presionas hacia adelante pones tus gluteos a trabajar. Esto también es bueno para los muslos internos y para aumentar los gluteos. Otro buen ejercicio a tope sería saltar una cuerda, y es muy eficaz, sencillo y barato.
Otras actividades que son buenas para aumentar los gluteos y el trasero incluyen el kickboxing, esgrima y ciertos tipos de bailes. De hecho cualquier deporte o actividad donde hay que doblar las rodillas mucho y / o saltar son grandes para aumentar los gluteos rapidamente.
Ciertos ejercicios trabajan específicamente los gluteos, estos incluyen estocadas, puentes, compinches arrodillados, sentadillas de rana y pasos grandes.
Si tienes poco tiempo o dinero podrías adherirte a estos ejercicios, ya que se pueden hacer en casa en tu propio tiempo. Ellos no requieren ningún equipo y son muy eficaces si buscas como aumentar los gluteos naturalmente y rapido.
Si haces otro deporte también puedes realizar estos ejercicios, ya que mejorarán tus resultados para aumentar los gluteos rapido.
Esto es en cuanto a ejercicio, ahora, la dieta también es importante si quieres un trasero más grande y aumentar los gluteos.
Una buena dieta saludable permitirá que tus músculos se recuperen entre los entrenamientos así que asegúrate de que tu dieta sea buena.
Ahora no hay más que un gran trasero sexy de músculos. Para hacer esas nalgas muy jugosas es necesario agregar grasa a ellas. El primer consejo es beber mucha leche, ya que se sabe que ayuda a aumentar los gluteos en poco tiempo.
El segundo consejo es comer los frutos secos y los pescados grasos como el salmón. Estos contienen ácidos grasos que se almacenan en las nalgas, por tanto, te ayudan a aumentar los gluteos facilmente.
También puedes tomar aceite de pescado ya que esto tendrá el mismo efecto.
Espero que hayas disfrutado de este artículo sobre como aumentar los gluteos y tener un trasero más grande, hay tantas cosas que se pueden decir acerca de como aumentar los gluteos rapidamente, pero los ejercicios y la dieta mencionados aquí ya debería darte grandes resultados.
Es fácil de obtener un grande y redondo trasero para verte más sexy.
En sólo seis semanas puedes aumentar los gluteos con un mínimo de esfuerzo y hacerlos más grandes y más sexys.
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